Två dagars ledighet inföll under påskhelgen, och det kändes ganska välbehövligt. Träningen efter EM har varit tuff med lite mer kvalitet än tidigare, och naturligtvis känns det här och var. HRV:t är som tidigare nämnt gott, vilket är skönt. Den känsla som är i kroppen nu är ett standardläge när det börjar närma sig slutet […]
Ett verktyg som jag använt sedan december 2010 är Ithlete. Ithlete mäter ditt HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) som visar, enkelt uttryckt, i vilket tempo ditt hjärta slår, jämnt eller ojämnt. Många tror att hjärtat slår alldeles jämnt som en metronom, men beroende på påverkan ser rytmen olika ut. Där vilopulsen på morgonen är ett sätt att ta […]
Det tog några pass, men nu är man tillbaka på banan igen. Det första sprintpasset efter EM var en viss chock för kroppen med 14 lopp och det var inte långt ifrån att syrgas behövdes i slutet av passet. Men nu, c:a en vecka senare, när man skulle göra samma pass var det som vanligt. […]
Vardagen är tillbaka. Häromdagen tunga knäböj och idag 60 m- och 70 m-lopp in absurdum. Grunden för sommaren ska läggas, och eftersom accelerationsperioden avslutades i samband med inomhus-EM är det nu fokus på sprintuthållighet och maxfartslöpning. Trots all accelerationsträning som gjorts i höst känns det som om toppfartslöpningen har fungerat riktigt bra under tävlingssäsongen vilket […]
Här följer en lång summering av mina insatser på EM. Ni som inte orkar läsa så ska ni veta att det var grymt! Så i fredags var det dags för mitt första lopp på inomhus-EM i Göteborg, nämligen försöken på 60 m. Kroppen kändes riktigt bra och därför fanns det förhoppningar om att göra säsongens […]