Den sista träningsveckan avslutades idag med ett tufft syrapass i kulverten. Träningen har gått bättre och bättre under den här träningsperioden och den sista träningsveckan var också den bästa. Jetlagen från USA-resan gjorde sig påmind under den första och halva andra veckan, längre än man själv trodde. Den sista veckan var grym men tuff. I […]
Intensiva dagar har det varit. I går var det tuffa lopp återigen nere i kulverten. Vädret har lämnat en del övrigt att önska så gårdagens 1×120, 1×150 och 1×300 fick flyttas under gjord. Att springa 300 med joggingskor på rakbana är inte en helt enkel uppgift, men det går. 33.9 blev tiden och det får […]
Med gårdagens pass avslutades tre veckors bra träning, och vilken avslutning sen! Jag, Mikael Gerlach och Johan Lilja hade samlats i kulverten för att avverka 4×300 på 38″ med 14 minuters vila. Förra veckans pass låg starkt i minnet där det var ordentliga plågor efteråt. Nu skulle det alltså gå en sekund fortare per lopp, […]
Tuff träning igår med grundträningskaraktär. 4×300 m nere i kulverten med tidsmål på 40″ och en vila på 10′. Första loppet var inga problem, 39,2 och det kändes som om passet kunde bli en ganska lätt resa. Det ändrades dock snabbt efter lopp nummer två när syran började sätta sig i höftböjarna och i gluteus. […]
Gårdagen innehöll två riktigt fina pass. Håkan och jag träffades på Nordic på morgonen för lite hoppstyrkan följt av djupa knäböj och ännu lite mer hoppstyrka. Kroppen kändes lite trög under uppvärmningen men släppte successivt och hoppstyrkan kändes kontrollerad och fin. I tiosteg så hoppade jag lika långt som förra veckan. En stabil nivå helt […]
En vecka utan blogginlägg, men här kommer ett. Det har varit fullt upp den senaste veckan med träning, jobb och fint besök. Förra fredagen kom Pernilla hit i ett par dagar och det var naturligtvis mycket välkommet. Hennes besök här rivstartade med två tuffa pass på lördagen med knäböj på förmiddagen och 5×300 m på […]