Igår var en stor dag! Då tog jag nämligen de första löpstegen efter operationen. Åtta veckor har passerat och kroppen kändes definitivt redo efter många pass av rehabilitering bestående av styrka, cykel, promenader och vattenlöpning. Det kändes lite spännande och jag tror jag aldrig har varit så upphetsad över att få jogga. Det är sällan […]
Träningen har slagit till med full kraft. I lördags gjorde vi det sista av de episka passen i grusgropen, något som finns att bevittna på film på länk nedan. Det var tufft, sandigt och mycket vilja, men det gick bra och med det passet lade vi adaptionsträningen på hyllan och gick vidare till mer sprintspecifik […]
De lokalproblem som friidrotten har drabbats av har fått en lösning, i alla fall för min träningsgrupp på tre personer. Timrå kommun går in som en räddare i nöden genom att låta oss träna i NCC-hallen under tiden som Nordichallen är stängd. I vanliga fall håller skolorna i arenaområdet till i hallen på dagarna, men […]
I går drog träningen i gång med buller och bång på Baldershovs IP. Jag, Micke, Tom och Johan och Janne Lilja tillsammans med coach Håkan slöt upp för några intervaller. Trots att träningen är av lite mjukare karaktär denna vecka för att få våra (för tillfället) otränade kroppar att komma i gång så blev passet […]
Tråkigt nog är man ganska luttrad när det gäller de dåliga träningsförutsättningar som finns för friidrotten i Sundsvall, träningsförutsättningar som har sett likadana ut i många, många år. Genom min karriär har jag fått pussla varje vinter om var pass ska förläggas på grund av att friidrotten i den här staden inte har haft någon […]
Två träningspass är gjorda sedan jag kom åter till Sundsvall. Tidsomställningen var ganska brutal initialt. När jag kom hem gick jag i det närmaste som en zombie på Arlanda innan flyget gick upp till Sundsvall. USA var grymt på alla sätt och vis, men som alltid är det lite skönt att komma hem också. Här […]
Dagens pass brukar kallas för fosfatinfernot och ingenting var närmare sanning än det idag. Trots att 15 lopp avverkades ganska enkelt förra veckan var det desto tuffare idag. Passet klarades, men på slutet var det ganska slitsamt. Till min egen trötthets försvar skall sägas att loppen gick c:a 15 hundradelar snabbare än förra gången vilket […]
Ny vecka, nytt träningsprogram, ny period. I dag startade vi ett nytt block, och då snäppades intensiteten upp. Nio pass ska avverkas per vecka under de närmaste tre veckorna vilket kommer bli tufft och kul. I dag rivstartade jag och Tom med ett styrkepass på morgonen med både vändningar och överstöt. Enligt principen “Everything I […]
Tre dagar av vila avslutades i går och idag körde jag ett lätt rörlighetspass. Kroppen känns ganska lätt, vilket bådar gott inför morgondagens sprintpass. Lite fosfat står på programmet. Fosfatinfernot börjar snart, som vi brukar kalla det. Upp till 25 st 60 m-lopp under ett pass med ganska kort vila. Tufft, men också roligt. I […]
Vad finns bättre att göra en fredag än att springa fosfatlopp i Nordichallen? Inte mycket. Sällskapet var dessutom bra i form av coach Håkan som klickade mig. 3×60, 4×80, 3×60, 4×80 och 3×60 blev fredagsmyset och det gick riktigt bra. Tidsmålen hölls och tekniken kändes väldigt bra. Det var det sista fosfatpasset innan träningslägret och […]