Gårdagens pass satte sina spår. Jag riktigt trött innan jag ramlade ner i sängen igår, precis om man brukar efter ett tufft fosfatpass. Efter styrkan i går har man träningsvärk i biceps, triceps och trapezius för att nämna några, och efter löpningen känner man mest i hamstrings. Men gårdagens träningsdag var mycket bra så det är inget konstigt att det känns, i synnerhet inte när det var första riktiga snabbhetspasset för hösten. Vad är då bästa medicinen för att ta hand om baksidorna idag? Helt riktigt, ett rejält hamstringsstyrkepass. Ont skall med ont fördrivas. Några rundor med kettlebellsen och sedan var det dags att återigen mosa hamstrings med utfall, excentriska utfall, draken och Yo-yo, med mera. Jag tror bestämt att Yo-Yon är inte är ett träningsredskap utan ett medeltida tortyrredskap. Det fattas bara att man blir fastspänd när man ligger där och sparkar.
Annars var dagen av trevlig karaktär, några timmar på jobbet följdes upp av ett möte med Magnus Svärd igen där vi åter diskuterade kosten för hösten. Det känns som om det är under kontroll och vi kom överens om att det inte krävs så stora förändringar i min kosthållning för att optimera den biten. Det är bra, jag försöker vara noggrann som det är idag. Det gäller att försöka optimera varje liten grej.